Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, il est essentiel de rester actif et en forme. Les smartphones faisant partie intégrante de notre vie quotidienne, il est tout à fait approprié d’utiliser leurs fonctionnalités pour améliorer nos routines d’entraînement. Voici quelques façons de tirer le meilleur parti des fonctionnalités de votre smartphone pour vous entraîner.
9 conseils pour utiliser les fonctionnalités du smartphone pour faire de l’exercice
Utiliser les applications de remise en forme
Il existe de nombreuses applications de fitness disponibles qui peuvent vous aider à surveiller vos entraînements, à suivre vos progrès et à définir des objectifs de fitness. Certaines des applications de fitness les plus populaires incluent MyFitnessPal, Nike Training Club, KEEP et Fitbit. Ces applications fournissent une gamme d’exercices, des routines d’entraînement personnalisées et des conseils d’entraîneurs personnels certifiés.
Utilisez le chronomètre ou la minuterie
Les smartphones sont équipés d’un chronomètre ou d’une minuterie qui peuvent vous aider à surveiller vos périodes de repos entre les exercices. En chronométrant vos périodes de repos, vous pouvez vous assurer que vous suivez correctement votre routine d’entraînement et que vous maximisez l’efficacité de votre entraînement.
Écouter de la musique
La musique est un excellent facteur de motivation pendant un entraînement. En jouant vos morceaux préférés, vous pouvez maintenir votre niveau d’énergie élevé et rester motivé tout au long de votre entraînement. Utilisez votre smartphone pour créer une liste de lecture de vos chansons préférées ou connectez-vous à des services de streaming comme Spotify ou Apple Music pour des listes de lecture d’entraînement.
Utiliser l’appareil photo
La caméra de votre smartphone peut être utilisée pour enregistrer votre forme pendant les exercices. En analysant votre forme, vous pouvez apporter des corrections et améliorer votre entraînement. Ceci est particulièrement utile lorsque vous faites des exercices qui nécessitent une forme ou une posture spécifique, comme les squats ou les soulevés de terre.
Utiliser le GPS
Si vous aimez les activités de plein air telles que la course à pied, la randonnée ou le vélo, la fonction GPS de votre smartphone peut s’avérer utile. La fonction GPS vous permet de suivre votre distance, votre vitesse et votre itinéraire et peut vous aider à définir des objectifs de remise en forme et à suivre vos progrès.
Utilisez le compteur de calories
La plupart des smartphones sont équipés d’un compteur de calories qui peut vous aider à suivre votre apport et vos dépenses caloriques quotidiennes. En surveillant votre apport calorique, vous pouvez vous assurer que vous consommez le bon nombre de calories pour alimenter vos entraînements, et en surveillant votre dépense calorique, vous pouvez suivre vos progrès vers vos objectifs de fitness.
Utiliser l’enregistreur vocal
L’enregistreur vocal de votre smartphone peut être utilisé pour enregistrer vos pensées et vos réflexions pendant vos entraînements. En réfléchissant à vos séances d’entraînement, vous pouvez identifier les domaines à améliorer et définir de nouveaux objectifs de remise en forme.
Utilisez le rappel d’eau
Rester hydraté est essentiel pendant une séance d’entraînement. Certains smartphones sont équipés d’une fonction de rappel d’eau qui peut vous aider à suivre votre consommation d’eau tout au long de la journée. En restant hydraté, vous pouvez améliorer vos performances d’entraînement et prévenir la déshydratation.
Utiliser le widget Santé sur les Smartphones
Certains smartphones sont livrés avec un widget spécial aujourd’hui pour fournir un ensemble de fonctionnalités de santé. Par exemple, HONOR Health intégré dans HONOR Magic Vs peut vous aider à démarrer dans la pratique. Avec certaines configurations, vous pouvez obtenir plus de 300 entraînements système et de nombreuses suggestions de santé selon des scénarios d’entraînement intelligents, afin que vous puissiez personnaliser votre plan d’entraînement avec vos routines personnelles. Consultez la HONOR Magic Vs fiche technique pour plus de détails si vous êtes intéressé.
Conclusion
Dans l’ensemble, les smartphones offrent aujourd’hui une gamme de fonctionnalités qui peuvent être utilisées pour améliorer notre routine d’entraînement. Des applications de fitness aux compteurs de calories et aux trackers GPS, il existe de nombreuses façons d’utiliser votre smartphone pour améliorer votre condition physique. En tirant le meilleur parti de ces fonctionnalités, vous pouvez définir des objectifs de mise en forme, suivre vos progrès et rester motivé tout au long de votre entraînement. Alors pourquoi ne pas profiter des fonctionnalités de votre smartphone et faire passer votre routine d’entraînement au niveau supérieur ?
