Dans les années 1980-1990, l’idéal de beauté du corps masculin était à la démesure. Autrement dit, il fallait repousser les limites humaines par la gonflette excessive et des produits sophistiqués. Aujourd’hui, cet idéal est peu à peu tombé en désuétude pour céder la place à un idéal sain et antique, celui de la statue grecque. Comment sculpter son corps et son esprit pour devenir un Apollon ?
Avoir un corps d’Apollon, ça veut dire quoi ?
Cela signifie être sculpté comme une œuvre d’art, être aussi musclé qu’Héraclès et aussi séduisant qu’Adonis. Ça fait tourner les têtes, et provoque des « waouh ! » envieux !
En revanche, il faut avouer que tout le monde n’est pas égal dans la vie. La génétique influence notre corpulence et notre masse musculaire. Certaines personnes ont naturellement plus de facilité à développer un physique athlétique, tandis que d’autres doivent faire face à des défis supplémentaires. En faisant preuve de détermination, vous pouvez obtenir un corps sain.
Alors, si vous aspirez à avoir une stature divine, préparez-vous à transpirer, à soulever des poids et à dire adieu aux pâtisseries. Prêt à défier les dieux grecs ? Allez, foncez !
3 conseils pour viser le corps d’Apollon ?
Conseil n°1 : un esprit sain dans un corps sain
Pour avoir un tel corps, il ne suffit pas d’avoir des muscles en béton, il faut aussi prendre soin de votre esprit. Comment ? En évitant les tentations diaboliques des sucreries et en faisant de l’exercice régulièrement.
C’est bien plus qu’une question de muscles sculptés. C’est aussi cultiver un esprit sain. Prenez le temps de vous relaxez, pratiquez la méditation ou des activités qui vous passionnent. Nourrissez votre esprit de lectures inspirantes. Alors, prêt à vous éclater dans votre quête vers l’apogée physique ?
Adopter une alimentation équilibrée sans frustration
De prime abord, on pourrait penser qu’il faut cesser de s’alimenter ou peu s’alimenter pour sécher et ainsi laisser entrevoir vos muscles saillants. En réalité, il ne s’agit pas de s’infliger une diète draconienne, mais bien de faire trois repas par jour et d’ajouter une collation après des exercices physiques intenses comme des barres de céréales. Ainsi, évitez de sauter les repas ou de faire des repas trop pauvres, ce qui serait dangereux pour votre santé.
Si sauter les repas et se sous-alimenter n’est pas la solution, le petit apéro rosé-saucisson n’est pas le premier attribut d’une divinité. Il faut donc manger sain et équilibré, de préférence en abondance le matin et légèrement le soir.
Rien n’est vraiment interdit pour un Apollon, sauf le grignotage et la consommation de « junk food », c’est-à-dire les gâteaux gras, ou le fameux hamburger-frites-coca. En d’autres termes, la statue grecque n’ayant pas que la peau sur les os, mangez des légumes, des féculents, de la viande (protéines maigres), du poisson, des laitages et des fruits, et bannissez le superflu.
Conseil n°2 : les bénéfices de faire du sport
Pour avoir un corps ferme, inutile de dépenser des sommes colossales dans des programmes minceur ou une gamme de produits spécifiques. Si vous pratiquez une activité physique régulière associée à une alimentation équilibrée, et que vous êtes adeptes de la marche et des escaliers, vous ne prendrez pas un gramme de gras mais bien du muscle.
Pour aider à l’effort et à la prise de muscle, un certain nombre de produits comme la créatine sont disponibles sur le marché. Il convient de bien se renseigner et de recueillir des conseils auprès des professionnels pour ne pas se mettre en danger.
Si vous avez le temps – si vous ne l’avez pas, trouvez-le, pratiquez un sport comme le running, le handball ou le cyclisme. Les sports individuels et qui ne nécessitent aucun investissement financier sont à privilégier parce qu’ils vous offrent une plus grande liberté et qu’Apollon est plutôt tourné vers lui-même.
Si vous visez le développement de muscles en particulier, comme les cuisses ou les biceps, vous avez plusieurs options. Inscrivez-vous dans une salle de sport ou investissez dans un peu d’équipement comme des poids, un banc de musculation et procédez à des exercices.
Pratiquer du sport pour entretenir son corps et son esprit
Bien manger, bien dormir, et pratiquer une activité physique régulière réclament du temps. Ainsi, Apollon pour être une véritable divinité doit s’accorder du temps. En d’autres termes, une fois conciliées vie professionnelle, vie familiale et vie sociale, il vous faut maintenant trouver une place dans votre emploi du temps surchargé pour y intégrer les éléments suivants :
- La préparation des petits plats en tablier
- Les exercices physiques à la salle de sport
- Les siestes
- L’oisiveté et méditation
Eh oui, le dieux des arts et de la beauté masculine a des habitudes et une attitude bien à lui, et surtout de la conversation !
Les clés pour devenir une statue grecque résident donc dans l’alimentation, le sommeil, et l’exercice physique régulier et progressif. Attention, une telle statue muscle également son esprit par la réflexion et la culture. Et oui, l’Apollon 2014 peut aussi être abonné à Télérama.
Conseil n°3 : prendre du temps pour soi
Accordez-vous des moments de détente et de recharge, où vous pouvez vous ressourcer et vous recentrer. Vous pouvez pratiquer des activités relaxantes comme le yoga, vous offrir un massage divin ou vous adonner à vos hobbies préférés. Prendre soin de vous permettra de détendre votre esprit, de libérer votre stress et de cultiver une aura épanouie. Vous le méritez bien, et votre corps de divinité n’en sera que plus radieux !
